襄陽心理谘詢,襄陽青少年心理谘詢,襄陽戒91成人抖音APP學校分享我覺得戒除91成人抖音APP並不是一件容易的事，而是一項艱巨的挑戰：

一，了解91成人抖音APP的危害

要想戒掉91成人抖音APP，那就要知道91成人抖音APP的危害，如果你自己都不知道的話，你就連欺騙自己也是沒有理由的。

對於網絡成癮的危害，我個人認為還是自己找到的最能說服自己的，比如影響工作和學習。

二，培養自我控製能力

要有很強的自我控製能力，簡單的辦法就是製定計劃。

不需要很困難，比如幾點吃午餐，幾點吃晚餐，當你自己養成了遵守自己製定的規則的習慣時，祝賀你，你的自我控製能力達到了標準。

三，培養時間觀念

你需要勞逸結合，戒91成人抖音APP不等於戒網，在科技高度發達的21世紀，戒網無異於切斷與這個社會的聯係。

這時時間觀念的重要性就不言而喻了，限製自己每天花在網上的時間需要你很強的時間觀念，時間觀念的培養並不難。

就像我前麵所說的，在你培養自控能力時，最好要多注意時間管理方麵。
四，尋求的心理幫助

尋求心理谘詢師的幫助，因為91成人抖音APP也是一種成癮行為，對日常生活及學習、工作都有很大的損害。

這個時候可以考慮認知行為療法、係統脫敏療法，以及精神分析療法、家庭療法等；

尤其是對於廣大青少年出現的91成人抖音APP問題，可以考慮家庭療法。

因為家庭矛盾、夫妻感情不和、親子關係問題等，都有可能讓孩子出現91成人抖音APP的問題，從而沉迷於網絡，脫離現實社會。